4大对策 拒绝多余脂肪

•             给你4大紧急措施，让去轻松远离肥胖！

  　　造成肥胖类型：1.失意狂吃型
  
  　　当失意或失望情绪来拜访你时，你总是不由自主地打开冰箱扫荡一空……
  
  　　对策：别一遇到麻烦事就和冰箱较劲，出气筒不妨换成电话，给亲朋好友打个电话，倾诉一下你的不快情绪，将心中的怒气完全发泄掉。

  　　造成肥胖类型：2.周末补偿型
  
  　　周一到周五过着苦行僧的日子，到了周末，可解放了！
  
  　　对策：周末如果想多睡一会儿，可以考虑推迟午餐时间或取消晚餐，也可以取消午餐，晚餐早点吃，以减少不吃午饭的不适。

  　　造成肥胖类型：3.贪图方便型
  
  　　钟爱那些方便食品么？几分钟搞定一顿饭，多完美……
  
  　　对策：在不得不食用方便食品时，把关要从选购开始，注意一下包装的说明书，避免购买那些含有增味素和增甜剂的方便食品。

          造成肥胖类型：4.紧张暴食型
  
  　　当你觉得紧张时，你甚至可以独自吃光一个“全家桶”么？
  
  　　对策：先给身体解压。深呼吸让身体先平静下来，才不会胡乱往嘴里填东西。备一些水果、胡萝卜，这样即便有些难以应对的紧张状况，也能保证吃得相对健康。

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