脂肪肝到底需要多少运动量

• 研究人员观察到各个运动组有明显的肝脏脂肪的改变，在高强度，低量有氧运动(HI：LO)组，肝脏脂肪降低了2.38%，低到中度强度，高量有氧运动 (LO：HI)组，肝脏脂肪降低了2.62%，低到中度强度，低量有氧运动 (LO：LO)组，肝脏脂肪降低了0.84%，而安慰剂组升高了1.1%。
  　　根据4月8日在线发表在Journal of Hepatology杂志上的一项研究发现，有氧运动的量及强度对降低肝脏脂肪和内脏组织脂肪，没有显着性差异。
  　　来自悉尼大学的Shelley E. Keating和他的同事们检查了常见的，用来降低肝脏脂肪和内脏组织脂肪的各种运动方案的有效性。47名不活跃，超重/肥胖的***随机地参加了为时8周的有氧运动，这些有氧运动有以下几种：低到中度强度，高量有氧运动 (LO：HI)；高强度，低量有氧运动(HI：LO)；低到中度强度，低量有氧运动 (LO：LO)和安慰剂组。
  　　研究人员观察到各个运动组有明显的肝脏脂肪的改变，在高强度，低量有氧运动(HI：LO)组，肝脏脂肪降低了2.38%，低到中度强度，高量有氧运动 (LO：HI)组，肝脏脂肪降低了2.62%，低到中度强度，低量有氧运动 (LO：LO)组，肝脏脂肪降低了0.84%，而安慰剂组升高了1.1%。内脏组织脂肪在各运动组而非安慰剂组，均有显着的降低。运动强度及量不同的各个运动组，在降低肝脏脂肪或内脏脂肪组织方面，并没有显着性差异。
  　　"所有的有氧运动，在没有临床显着性体重减低的情况下，均可以小量地降低肝脏脂肪和内脏组织脂肪量。"作者写道。

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