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老年人心理健康的维护与增进
(1) 正确认识和对待老年人的心理保健
保持老年人心理平衡、维持心身健康的关键因素是正确认识和对待老年人的心理卫生保健。
•教育老年人要面对现实,树立正确的人生观:生老病死是人生的自然规律,而健康长寿是人类的追求目标。老年人须深刻理解这些规律,面对现实,用辩证唯物主义的观点看问题,才能正确认识和分析客观事物,对社会与人生有正确的认识。只有这样,才能正确对待生活中的苦和乐,正确对待生活中的各种矛盾,各种不健康的生活观念,热爱生活。
•调整心理上的不平衡,及时消除和“转化”不良心理:老年人由于各种消极因素的影响,易产生不良心理。如常易缅怀自己以往的业绩,悔恨以往的缺点与不足,羡慕中青年的大好机会和光辉前程,埋怨自己过去的错失良机,看不惯某些不正之风,喟叹自己已无能为力等。总之,常常感慨万千,心情复杂,因而易产生消极情绪。对待这些心理,国内有些学者总结出几条解决问题的办法:①知足常乐。②达观、超脱。③宣泄疏导。④排遣自娱。
•注意日常生活中的心理保健:良好的生活习惯对老人心理健康至关重要,如起居、饮食、戒烟、节酒等。适当扩大社会交往,多交知心朋友,多接触大自然的良辰美景,或欣赏优美的音乐艺术;搞好居室卫生,在室内作一些装饰和布置,赏玩一些花、草、工艺品或字画等,使生活环境幽雅宁静,心情舒畅,有助于克服消极心理,振奋精神。所以,应培养老年人养成良好的生活习惯,科学安排,怡然自得。
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